A chegada da primavera mexe com o corpo e o humor: o que muda e como aproveitar

A estação das flores começa nesta terça-feira, e não é só a paisagem que muda. A chegada da primavera mexe com o organismo de formas que muita gente sente, mas raramente associa à virada do calendário. Dias mais longos, mais luz e temperaturas amenas alteram desde o humor até a disposição, num efeito que a estação carrega quase como assinatura. Entender o que acontece ajuda a aproveitar melhor esse período e a se preparar para o que ele também traz de incômodo.

O lado bom aparece primeiro no ânimo. A maior exposição à luz natural estimula a produção de substâncias ligadas à sensação de bem-estar, o que costuma se traduzir em mais energia, melhor humor e vontade renovada de sair, se movimentar e retomar planos. Não à toa, a primavera é vista como um convite natural à mudança de hábitos, um momento em que iniciar uma atividade física ou reorganizar a rotina tende a fluir com menos resistência do que no frio do inverno.

Mas a estação tem seu preço, e ele vem pelo ar. A primavera é também o auge das alergias respiratórias, com a maior concentração de pólen e a oscilação de temperatura desencadeando rinite, crises alérgicas, irritação nos olhos e reações na pele. Para quem é sensível, o período que anima também congestiona, e exige cuidados como manter os ambientes ventilados e limpos, hidratar-se bem e não abandonar a rotina de proteção da pele diante do sol mais forte que se aproxima.

No fim, a primavera funciona como uma espécie de recomeço oferecido pela própria natureza. É uma janela boa para retomar o movimento, buscar leveza e cuidar de si com mais disposição, desde que sem ignorar os sinais que o corpo dá. Aproveitar a estação é encontrar o equilíbrio entre absorver a energia que ela traz e respeitar os limites que ela impõe, colhendo o melhor de um período feito, quase literalmente, para florescer.