Dia Internacional do Idoso: envelhecer é inevitável, mas envelhecer bem é uma construção

Celebrado nesta quinta-feira, o Dia Internacional do Idoso chega em um país que envelhece a passos largos, mas que ainda trata o envelhecimento mais como problema a adiar do que como fase a preparar. A data serve de lembrete de uma verdade incômoda e libertadora ao mesmo tempo: ninguém escapa de envelhecer, mas a qualidade com que se chega lá depende, em grande parte, de escolhas feitas muito antes dos cabelos brancos.

A boa notícia é que envelhecer com saúde não é questão de sorte nem de genética apenas. Especialistas em geriatria reforçam que o acompanhamento médico pode e deve começar cedo, muitas vezes já a partir dos cinquenta anos, não porque algo esteja errado, mas justamente para prevenir. Cuidar do envelhecimento é um trabalho contínuo, que começa décadas antes de a idade avançada chegar, e não um conserto feito às pressas quando os problemas já se instalaram.

Os pilares desse cuidado são conhecidos, mas frequentemente negligenciados. Atividade física regular, alimentação equilibrada, sono de qualidade, estímulo mental e, algo que costuma ser subestimado, uma vida social ativa, formam a base de um envelhecimento saudável. Alguns sinais merecem atenção e avaliação, como perda de peso sem causa aparente, dificuldade para realizar pequenos esforços e alterações no sono, que podem indicar que algo precisa ser revisto na rotina ou investigado com um profissional.

Mais do que acrescentar anos à vida, o desafio atual é acrescentar vida aos anos. De nada adianta viver mais se esse tempo extra vier acompanhado de dependência, dor e perda de autonomia. O recado do Dia Internacional do Idoso, no fim, vale para todas as idades: cuidar de si hoje é um presente para a pessoa que seremos amanhã, e tratar o envelhecimento com respeito e preparo é uma forma de garantir que a velhice seja um capítulo de dignidade, e não de abandono.